Vondt i kneet?
Kneplager er en av de vanligste årsakene til smerter og redusert funksjon i muskel- og skjelettsystemet. Smertene kan oppstå akutt etter en skade eller utvikle seg gradvis over tid som følge av belastning. Mange opplever smerter ved trening, løping, trappegang, huksitting eller etter perioder med stillesitting.
Hos Grini Kiropraktikk og Helse møter vi pasienter i alle aldre – fra aktive idrettsutøvere til personer som ønsker å kunne bevege seg mer komfortabelt i hverdagen.
Kneet er en del av en større bevegelseskjede
Selv om smerten sitter i kneet, er årsaken ikke alltid lokalisert der. Kroppen fungerer som en sammenhengende bevegelseskjede hvor fot, ankel, kne, hofte, bekken og rygg påvirker hverandre. Nedsatt funksjon eller bevegelighet i ett område kan føre til økt belastning et annet sted.
Kiropraktorer er spesialister på diagnostikk og behandling av muskel- og skjelettsystemet. Ved kneplager vurderer vi derfor ikke bare selve kneet, men også hvordan resten av bevegelsesapparatet fungerer. Målet er å identifisere faktorer som kan bidra til smerter, overbelastning eller redusert prestasjon.
God funksjon i rygg, bekken, hofter, knær og ankler danner et viktig grunnlag for både hverdagsaktivitet, idrett og styrketrening. Når ledd og muskler samarbeider optimalt, blir det lettere å bygge styrke, tåle belastning og forebygge tilbakevendende plager.
Vanlige årsaker til knesmerter
Kneplager kan skyldes både akutte skader og tilstander som utvikler seg over tid.
Akutte skader oppstår gjerne etter vridninger, fall eller andre skadehendelser og kan omfatte menisk-, leddbånd- eller korsbåndsskader. Typiske symptomer er smerte, hevelse, redusert bevegelighet eller en følelse av at kneet svikter.
Gradvis utviklede kneplager skyldes ofte at belastningen over tid har blitt større enn kroppens evne til å tilpasse seg. Eksempler er løperkne, hopperkne, fremre knesmerter, artrose og ulike former for senebelastninger. Hos barn og ungdom ser vi også vekstrelaterte plager som Osgood-Schlatter og Sinding-Larsen-Johansson.
Hvordan undersøker vi kneplager?
En grundig undersøkelse er viktig for å finne årsaken til smertene. Vi vurderer blant annet:
- bevegelighet
- styrke og stabilitet
- belastningsmønstre
- gang- og løpsfunksjon ved behov
- samspillet mellom fot, ankel, kne, hofte, bekken og rygg
Ved behov samarbeider vi med andre behandlere ved klinikken eller henviser videre til bildediagnostikk og spesialistvurdering.
Behandling av kneplager
Behandlingen tilpasses den enkelte pasient og årsaken til plagene. For de fleste kneproblemer vil gradvis opptrening og riktig belastningsstyring være sentrale elementer.
Behandlingen kan blant annet bestå av:
- individuelt tilpassede øvelser
- styrke- og stabilitetstrening
- veiledning om aktivitet og belastning
- manuell behandling av ledd og muskulatur
- tiltak rettet mot hele bevegelseskjeden
De fleste kneplager har god prognose når årsaken identifiseres og behandlingen tilpasses riktig.
Trenger du hjelp med knesmerter?
Hos Grini Kiropraktikk og Helse undersøker og behandler vi både akutte og langvarige kneplager. Gjennom en grundig vurdering kartlegger vi både kneet og faktorene som påvirker belastningen gjennom hele bevegelsesapparatet.
Enten målet ditt er å komme tilbake til løping, ski, trening eller en mer smertefri hverdag, hjelper vi deg med en plan tilpasset dine behov og mål.
Bestill time i dag for en grundig vurdering av dine kneplager.