Nakkesmerter

Årsak, symptomer, råd og behandling

Nakkesmerter er ofte veldig smertefullt, men likevel er det som regel helt ufarlig. Hvis det er mulig, bør man opprettholde normal aktivitet og bevege nakken. Dersom smertene vedvarer eller stråler ut til skulder eller arm, er det fornuftig å få en vurdering av kiropraktor eller lege. 

Hva forårsaker nakkesmerter?

  • Overbelastning og statisk belastning (langvarig stillesitting)
  • Stress og spente muskler
  • Mangel på trening eller dårlig holdning
  • Kombinasjon av flere faktorer

Vanlige symptomer

  • Smerte og stivhet i nakke
  • Smerter som stråler til hode, skulder eller arm
  • Redusert bevegelighet og funksjon

Behandling hos kiropraktor

  • Grundig samtale og klinisk undersøkelse
  • Henvisning til bilder (MR/røntgen) ved behov
  • Manuell behandling/justeringer og mobilisering
  • Individuelt tilpasset gjennomgang av øvelser og aktivitet
  • En kiropraktor jobber for å bedre funksjonen i nakke, skulder og brystrygg. Når funksjon blir bedre vil først irritasjonen bli mindre og følgelig vil smertene reduseres

Hva sier forskningen?

Forskning viser at manipulasjons- og mobiliseringsteknikker i brystrygg og nakke kan lindre nakkesmerter for mange pasienter. Videre kan behandling i kombinasjon med øvelser ofte gi enda mer smertelette. 

Når bør du søke hjelp?⚠️Oppsøk kiropraktor eller fastlege ved:

  • Vedvarende smerter
  • Smerte som stråler ut i arm
  • Nedsatt kraft eller nummenhet
  • Svekket funksjon eller bevegelse

Kort om klassifisering

  • Akutt: <4 uker
  • Subakutt: 4–12 uker
  • Langvarig/kronisk: >12 uker
  • Uspesifikke nakkesmerter (dette er det mest vanlige)
  • Radikulopati/nerverotssmerter (strålesmerter til skulder/ arm)
  • Sjeldne «røde flagg» (f.eks. brudd, revmatisk sykdom, kreft).

Praktisk råd du kan gjøre selv🏃‍♂️

  • Hold deg i bevegelse og unngå langvarig stillesitting
  • Gjør enkle nakke- og bevegelighetsøvelser daglig
  • Juster arbeidsstilling og skjermhøyde
  • Reduser stress og ta pauser gjennom dagen

Få hjelp i dag 📅

Ønsker du en kyndig vurdering av dine nakkesmerter? Kontakt kiropraktorene ved Grini Kiropraktikk og Helse  — vi hjelper deg videre!

👉Bestill time her

Nei, de fleste tilfeller er ikke farlige og bedrer seg med aktivitet, øvelser og eventuell behandling.

Mange opplever god effekt av kiropraktisk behandling kombinert med øvelser og veiledning.

Ved vedvarende smerter, utstråling til arm, nedsatt kraft eller mistanke om alvorlig sykdom.

Referanser